这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！

　　　　原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

　　这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
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　　最近左旋肉碱可是做为最红的减肥明星，减肥速度快，安全有效，而且不易反弹。然后很多MM就欣喜若狂的买回左旋肉碱开始减肥，问题出现了，应该怎么用，怎么搭配，什么时间用，有什么禁忌？其实使用左旋肉碱减肥方法很简单，MM千万不要弄复杂了呢。 左旋肉碱哪个牌子好
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　 唉，，，伤心啊，，，悲哀啊，，，，，

　　 长胖了怎么办呢，天啊，，，，现在真有“生不如死”的心情了，，，

　　 都怪自己不好，前段时间因为心情失落又不知道怎么去发泄，所以就把“酒肉”拿来发泄了，整天暴饮暴食，等再清醒过来时才发现，哈，，，乖乖，好个“水桶腰，大象腿，活佛脸”的形象啊，，，，我的 妈呀，，，，这可如何是好呢，，，

　　 每天上班都无精打彩的，每分钟都在想着“减肥，减肥，减肥”我要减肥，，，，，，

　　 过了一个夏天，额的体重仍保持不变，为了那些漂亮的衣服能够穿到俺的身上，现在痛下决心，坚决减肥。特制订减肥计划如下：

　　减肥计划书

　　减肥目标：每月减35斤赘肉。

　　减肥宣言：为了美丽，所以坚持
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　　跑步减肥 医师对胖子说如果他每天跑八公里,连续跑三百天,就能减肥34公斤.三百天后,医师接到胖子的电话,他已减了那麼多体重,但他也因此添了个难题. "甚麼难题 "医师问. "我现已离家两千四百公里了".

　　医生的忧虑 一个医生对前来请求减肥的胖妇人说:"使我发愁的不是您的体重,而是您的高度.按照体重与身高的比例,您至少应该在2.3米."

　　减肥良方 患者:"大夫,请问减肥有何良方 " 大夫:"把头从右边转到左边,再从左边转到右边,如此摇头不已." 患者:"甚麼时候这样锻鍊 " 大夫:"有人请客的时候."

　　 减肥的第五天里。终于艰难的跑完了10圈，几乎是保持跑步的姿势慢慢的跑完。中午减肥餐做了一条红烧鳊鱼，煲了龙骨萝卜汤味道真的很好。饭前忍不住吃了最后一个粽子，喝了一碗汤，吃了一半的鱼，留下的就是晚餐吃的了。下午接着跳绳，让身体大量的出汗，真累！冲了个澡很舒服。晚上出去逛街，买了一只大香瓜，还买了一件很休闲的睡衣，我觉得很好看。呵呵~~~~~。10点多回到家里，冲了一下澡，倒头就呼呼睡着了。同志们啊，我太累了！
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　　 冬季减肥总策略

　　 具体该如何度过容易发胖的冬季呢？答案其实十分简单，低热量菜单以及运动是关键所在。脂肪囤积的原因可归纳为“不活动”和“饮食过度”两大要素。只要这两方面控制好了，肥胖自然会远离你。坚持自己的减肥信条，杜绝好吃懒做的习惯，把健身的计划排得满满当当的，多余的脂肪就会无处可藏。
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　 中午，和同事一起去食堂吃饭，刚到门外只闻得阵阵鱼香在滚滚热浪的助推下向我们的味蕾发起了“挑逗”，麻木的脾胃瞬间加快运转，口水来得那个迅猛犹如滔滔江水连绵不绝又如黄河泛滥一发不可收拾，啧啧、、、、、、赶紧拿碗、递票票、打饭、抢座，还没坐稳，只闻得对面小弟“路见不平”一声吼：“哇，这鱼怎么都是如此畸形？”闻此，差点一个踉跄屁股没挨到凳子把俺的“铝合金”饭盆给摔了（恍惚间只觉得背后凉嗖嗖的，冷风阵阵飘过，一眼望去，正对向老板娘犀利的眼神，后果严重的不敢想象）。带着满脑关于“畸形”的问题坐定后，马上对碗里的鱼来个“大阅兵”！OH，MyLadyGaga，将碗里几只隐藏在辣椒堆“畸形”的咸鱼翻了几个身之后，算是见识到了“只见鱼头鱼尾来未见鱼身”的至高境界！
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　　1】 坚决不在小卖部买东西吃（酸奶除外） 多吃正餐 肚子饿的时候不去食品店

　　2】 选择能量密度低的食物 也就是每份重量包含相对较低热量的食物 这些食物体积大、产生能量低 让你觉得饱但是不容易发胖 像蔬菜水果啊 菌藻类这些每天吃一斤以上的蔬菜 绿叶蔬菜多多益善

　　3】 少用纯能量食物 坚决不吃高能量食物 比如饮酒啊 吃糖啊 巧克力 花生 卤肉这些 都是高能量食物 还有尽量不吃炸的炒的东西 吃清炖煮的清蒸的这些比较好总之就是油水少的 还有尽量不吃加了油的主食如饺子、煎饼、烧饼、千层饼、炒饭之类 如果一定要吃这类食物 则放在早餐食用
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　　减肥是痛苦的。。。我一直在和脂肪做着不懈的斗争。。。八年抗战都结束了。。。可我的减肥之路却漫长无比。。。正所谓我一称休重就不开心。。一不开心就吃东西。。再如不吃饱哪有力气减肥。。又如一次又一次个明天开始诸如此类等等使我和脂肪之间的斗争成了拉据战。。

　　OK。。。我想不能再这样了。。我一定要做个有用滴人。。哈。。。话说大了。。。说减肥又扯到有用没用上了。。好。言归正转。。。下面就是我下定决心减肥的前几天。。。一个字。。。痛苦。。噢。。不好意思哈。。。是两个字。。废话不多说。。。请往下看
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