现在最畅销的内服减肥产品左旋肉碱其实也是一种多功能营养补充剂，它的结构类似于氨基酸，曾经被称作维生素BT——直到现在婴幼儿奶粉、乳品、饼干、营养食品、饮料等当中依然会添加左旋肉碱。
那么吃左旋肉碱有用吗？左旋肉碱对人体都有哪些好处呢？
左旋肉碱是一种自然存在于动物组织及人体组织中的物质，人体的获取途径主要是来自各种肉类（尤其是红肉，其中以牛羊肉中左旋肉碱含量最高），而自身也会合成约人体内总量的1/4左右。
左旋肉碱缺乏会造成人体出现如脂肪累积性肌肉病、心内膜弹力纤维增生症、近端肌肉进行性无力、扩张性心肌病等一系列疾患——而婴儿因为摄取的肉食较少，所以容易因缺乏左旋肉碱而患上肌张力低下、喂养困难等问题，因此很多婴儿奶粉会添加左旋肉碱以改善婴儿左旋肉碱缺乏的问题。
而作为当前最火的减肥药左旋肉碱怎么样，确实管用吗？
左旋肉碱之所以有减肥的功效是因为它本身是一种脂肪酸转运载体，它的作用是帮助转运长链脂肪酸——如果人体中的左旋肉碱相对不足，就会造成长链脂肪酸因缺乏转运载体而无法被线粒体基质氧化，从而累积起来造成赘肉。
那么服用左旋肉碱会造成不适吗？当前在各国都未发现人体会对左旋肉碱出现明显的排异反应，不过因为人体每日所能吸收的左旋肉碱最多不能超过2000毫克，所以超量服用左旋肉碱会造成出现呕吐、恶心等问题。
想减肥的话左旋肉碱哪个牌子好呢？笔者建议大家购买大厂出品的高纯度左旋肉碱，而不要贪便宜去买纯度较低、添加了大量其它成分的所谓“左旋肉碱产品”。