左旋肉碱可以说是目前最安全的减肥产品，并且减肥效果也比较不错，因此当前消费者已经不再怀疑“左旋肉碱有用吗”——但是凡是吃进肚子里的东西总会有一定的禁忌。那么左旋肉碱的副作用是什么？对健康影响大吗？
减肥产品的副作用问题一直是消费者比较关心的，尤其是过去生物科学不发达的年代，传统减肥产品基本上都会造成对身体健康一定的副作用——比如以前流行的致泻减肥药（其主要成分是泻药），就会造成频繁腹泻和影响食欲等一些不良效果。那么左旋肉碱会存在类似问题吗？
（推荐阅读：如何辨认左旋肉碱是正品还是假冒产品。）
其实消费者倒是不用担心吃了左旋肉碱以后会出现腹泻和影响食欲的问题，因为左旋肉碱并不是通过腹泻和抑制食欲来减轻体重。左旋肉碱本身是高等动物体内的一种物质，它的结构与氨基酸比较接近。
那么这种动物体内本身就含有的物质为什么具有减肥的用处呢？这是因为它在动物体内起到一种脂肪转运载体的作用——动物摄取的脂肪中有一些长链结构的脂肪酸，因为结构的缘故自身并不能穿过线粒体内膜，所以无法被线粒体基质氧化。而左旋肉碱的作用就是帮助这些长链脂肪酸穿过线粒体内膜。
所以左旋肉碱http://www.xxyo.net/作为减肥产品完全是运用了包括人类在内的高等动物自身的生理机能，通过补充左旋肉碱，来帮助人体氧化分解因脂肪摄取量提高而吸收的更多的长链脂肪酸。
至于左旋肉碱是否存在副作用，目前在各国并没有左旋肉碱会造成明显健康损害的案例——只是左旋肉碱的每日摄取上限不能超过2000毫克，否则就会导致因无法吸收而产生恶心呕吐现象（而人体每日可有效吸收的外源性左旋肉碱总量则在1000毫克以内），当然有严重的肾脏疾病的患者也是不宜服用左旋肉碱的，此外如果女性在经期服用左旋肉碱则可能导致经期延迟。
最后关于左旋肉碱哪个牌子好这个问题，笔者并不想做具体的品牌推荐——笔者只是提醒大家：左旋肉碱减肥效果的好坏是与其纯度密切相关的，纯度越高的左旋肉碱减肥效果也就越好。