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       左旋肉碱以减肥功效被大家关注，左旋肉碱还有提高耐力和抗疲劳的功效。有减肥者问左旋肉碱有什么副作用呢?有人说左旋肉碱是没有毒副作用的。但如果是针对一些特殊人群的话，左旋肉碱还是有副作用的。以下就来详细讲一下，左旋肉碱的副作用。

       左旋肉碱主要靠肾脏平衡，并可在肾脏中高度贮存。是种蓄水池的作用。正常的肾脏功能不会产生问题。但是不排除肾脏机能降低时可能产生的病变。因此：

　　1、需慎用左旋肉碱人群

　　严重的肾功能障碍及晚期肾病(ESRD)的患者慎用。L-左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力，一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期; 如果大量服用它 (一个成人每天5 克，艾滋病人除外)，可能会腹泻。

　　2、用左旋肉碱减肥少节食

　　据专家介绍，左旋肉碱作为营养强化剂本身并无副作用，但是如果采取节食方式减肥，长期服用可能会对身体造成危害，因为人体每天需要全面、均衡、适量的饮食，矿水化合物、蛋白质、脂肪一样都不能少，光吃维生素很可能造成营养不良。

　　3、左旋肉碱影响睡眠

　　左旋肉碱和咖啡一样抗疲劳，因此，服用左旋肉碱会影响睡眠质量，因此在休息前尽量不要服用左旋肉碱为宜。

　　4、左旋肉碱需补水

左旋肉碱会导致排汗增多，注意补水。及时补水，排除毒素。

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